命令文＋and/or を訳し分ける問題だよ。

接続詞 and「そうすれば」 に続く文は肯定的な内容，接続詞 or「そうしないと」 に続く文は否定的な内容となることがポイントだったね。

Get up early「早起きしなさい」という命令文の後ろに， ,and 主語＋動詞～. の形が続いているね。andは 「そうすれば」 と訳そう。

このandの後ろには肯定的な内容がくるよ。you'll catch the first trainで「始発電車に乗れるでしょう。」と訳せるね。

Get up early「早起きしなさい」という命令文の後ろに， ,or 主語＋動詞～. の形が続いているね。orは 「そうしないと」 と訳そう。

このorの後ろには否定的な内容がくるよ。you'll miss the first trainで「始発列車に乗り遅れるでしょう」と訳せるね。

(1)の catch「～に間に合う」 と，(2)の miss「～に間に合わない」 が，反対の意味だということも押さえておこう。