１０８６年に、ある人物が天皇を辞めました。
退位したのは 白河天皇 でしたね。

天皇を辞めた人のことを何と言いましたか？
上皇 ですね。

白河上皇は、上皇となってからも政治に携わりました。
政治の表舞台には立たず、裏側から政治を管理するようになったのです。
これを 院政 と呼ぶことを覚えておきましょう。